身体がいつも冷えている、冷えによるむくみがひどい…。そんな人は

ぜひこの秋から温活を始めてみませんか？身体を温めると女性に嬉しい効果が

たくさん！今回は話題の温活について紹介します。

 

■いいことだらけ！話題の温活とは？

・雑誌や本でもたびたび特集

温活とはその名の通り「身体の芯から温める活動」のこと。夏が終わる時期から

雑誌では特集が組まれ、書店では温活に特化した本が店頭に並ぶこともあります。

 

・温活の方法はさまざま

 

 

★半身浴

★足湯

★靴下の重ね履き

基本的には下半身を温めることが推奨されています。それもそのはず、

下半身の冷えは女性の大敵！腰痛や肌あれなど、冷えはあらゆる身体の不調をおこす

原因になる可能性も。

基本的には、身体が温まれば何でも温活になり得ます！

誰でも簡単に始められるという点も魅力的ですね。

 

■温活にはどんな効果がある？

効果の一部を紹介します。例えば、

★体調不良の改善

★安眠できる

★血流がよくなる

★むくみの改善

などです。身体を温めるだけでいろんな効果が期待できるようですね！

特に眠る前は、温活をするのにおすすめのタイミング。副交感神経を

落ち着かせることで、安眠につなげることができます。

少しでも時間をとれるようなら、半身浴や血行促進のためのマッサージなどをして

温活に励んでみましょう。

また女性にとって大切な器官といえる子宮周辺も温めると、子宮の血流がよくなり、

ホルモンバランスにいい影響を与えると言われています。

 

■秋におすすめの温活方法とは

・秋は乾燥や冷えの始まりどき

 

 

陽射しのきつい夏が終わると、乾燥が気になる秋が始まりますね。

夏のクーラーで慢性的に身体が冷えているという人は少なくありません。

風邪の予防も兼ねて温活は秋が始めどき。思い立ったその日が温活日和ですよ！

 

・秋に取り組みたい温活

 

 

★朝起きてから白湯を飲む

★ジンジャーティーや生姜入りスープを飲む

★三つの首（首・手首・足首）を出さない、冷やさない

★エレベーターより階段、など身体を積極的に動かす

まずは毎日続けることが大切。ハードルの低そうなものからトライしてみると

いいでしょう。秋から始めておくことで、本格的に寒くなる冬に向けての準備ができます。

 

■グランディールで本格的な温活を

・プロの手も借りてみる

 

 

普段忙しくてなかなかこまめに温活に取り組めない、という人は

ぜひグランディールに訪れてみてください。グランディールでは

身体を温めるコースも多数ご用意しています。

 

・秋におすすめのメニュー

中でも遠赤外線マットを使用したコースは秋の人気メニュー。

遠赤外線マットとは、代謝アップや温活に役立つ温感マットのこと。

じんわりと身体の芯から温めてくれるので、体験後も身体のホカホカが持続します。

血流もよくなるので、むくみや凝りにも効果的！

 

■まとめ

今回は秋に始めたい温活について紹介しました。日頃のセルフケアも大切ですが、

たまにはプロの手を借りるというのもひとつの手。自分へのご褒美として、

ぜひサロンを訪れてみてくださいね♪