まだ5月なのにこの暑さ!!!
皆さま、体調崩されてないでしょうか???
新しい環境や生活になった方も
連休開けのお仕事からも
少しお疲れが出てくる頃ですよね…
私は異様に眠いです。。。。
寝ても、寝ても、すぐ寝れる!
ふと気を抜くと白眼になっています。
( ̄∀ ̄)
施術中に動きが止まってたら
たぶん寝てます。
優しく起こしてくださいm(_ _)m
パソコンに向かっている時も
たまにへんな入力してうわっとなります。
そんな事ないですか???
睡眠は大事ですよ!
呼吸浅いし、早いよね?
っと改めて言われまして
良い呼吸法を教えてもらいました。
ヨガや瞑想の呼吸法らしく
1分で眠りに落ちるという、アリゾナ大学教授が
研究したものらしいですよ!
【4.7.8呼吸法】
口を閉じて、4つ数えながら鼻から息を吸い込む
次に7つ数えながら息を止める
その後、8つ数えながら口から息を吐ききる
上記項目を1サイクルとして、3回繰り返してください。
3回繰り返すとだいたい1分ぐらいになります。
これを教えてもらいながらやってたんですが
3回目の時に半分寝てました 笑
添い寝をする時も相手の呼吸に合わせると
不思議と相手が落ち着いて寝れるようですよ!
お子様に良さそうですよね~
![ブログ画像](https://salonboard.com/KLP/img/blog/91/12/I017669112/I017669112_219-164.jpg)
寿命も呼吸の回数に関係していて
呼吸の回数が少なければ長生き
早くて多ければ短命というみたいです。
ゾウなどの大きな動物はゆっくり呼吸するので
長生きする動物の部類になり
小動物は呼吸が早いので
ゾウの何倍も負担がかかり
統計的に短命といわれるようです。
ゆっくり深呼吸をして、良い睡眠をとって
1日でも楽しく生き延びましょう!!!
P.S. お客様に教えていただいた
セブンプレミアムのソフトクリームが
美味しすぎて、朝晩食べちゃいました!
(・∀・)
![ブログ画像](https://salonboard.com/KLP/img/blog/91/21/I017669121/I017669121_219-164.jpg)
中森 ココ