綺麗な花嫁さんになりたい♡二の腕ダイエット法4選

 

 

 

 

一生に一度、最高の姿で迎えたい日・・・と言えば結婚式ですよね♡

 

思い出に残る素敵な日のためにブライダルエステに通われる方も多く、

グランディールにも幸せなプレ花嫁様がたくさん通ってくださっています♪

 

そしてそんな花嫁様から日々頂戴するお声で多いのが、

「二の腕ダイエットってすごく難しい！」という声。

 

そう、残念なことに二の腕ってなかなか痩せるのが大変な箇所。

 

すこし食事量を減らしたからといって、目に見えて細くなることはほぼありません。

 

だからといって無理な食事制限をして二の腕痩せをさせるのも、

挙式を控えた花嫁様にはもってのほか。

 

じゃぁどうしたらいいの？

 

そんな悩みに、グランディールスタッフがお答えします！

 

 

 

■太っちょ二の腕の原因は？

 

 

ぷにぷにお肉が気になる二の腕。

 

太っちょ二の腕になってしまっている原因は、大きくこの3つに分類する

ことができます。

 

 

• むくみ

 

 

 

意外に思われるかもしれませんが、むくみによって太くなってしまうのは

足だけではなく二の腕も同じ。

 

リンパ液が滞ることにより老廃物がつまってしまい、

二の腕がプニプニになってしまっている可能性があります。

 

さらには溜まった老廃物に脂肪がくっつくとセルライトが形成されてしまい、

デコボコと太く醜い腕になってしまう原因にも・・・！！

 

元々むくみやすい体質だったり、お酒を飲む機会が多い方・

外食が多い方や睡眠不足が続いている方。

 

もしかしたらむくんでいるのかも？！

 

 

• 脂肪

 

 

単純に脂肪が余分についてしまっている状態。

 

二の腕は体の中でも特に脂肪が付きやすく、そして一度付いてしまうと

落としにくい特徴があります。

 

 

• 皮膚のたるみ

 

肘を曲げた状態で二の腕の外側をつまんでみてください。

 

皮膚が伸びていませんか？

 

皮膚が伸びてしまったという方、皮膚のたるみによって

二の腕が太ってしまっているのかも。

 

二の腕は内側部分を「上腕二頭筋」、外側部分を「上腕三頭筋」という筋肉で

構成されているのですが、私たちが日常生活で使うのは殆どが内側の上腕二頭筋。

 

対して、なかなか使われることのない上腕三頭筋。

 

使われないので脂肪もたまり、皮膚たるみの原因となっています。

 

 

あなたはどのタイプでしたか？

 

 

 

■ほっそり二の腕を手に入れる方法は？

 

 

二の腕が太くなってしまう原因がわかったところで、早速様々な二の腕

ダイエットの方法をお伝えします。

 

是非参考にしてみてください。

 

 

・リンパドレナージュ

 

すべてのタイプの太っちょ腕さんに特におすすめなのがこちら。

 

リンパの詰まりを手技で取り除き、溜まった老廃物をしっかり丁寧に流すことで

ほっそり二の腕に近づくことができます。

 

プロのエステティシャンの優れた手技はセルライトも同時にほぐしてくれますので、

効果がしやすいのが嬉しいポイント。

 

定期的に施術を受けることで、毒素自体をため込まない体質を作ることも可能です。

 

 

・キャビテーション

 

キャビテーションとは、機械により特殊な超音波を体外から与えることで

脂肪細胞膜を破壊、脂肪細胞を減らすという治療方法。部分痩せや

セルライトの解消にも効果的でメスや薬剤を使わない施術のためリスクの

少ない施術ですが、効果を実感するのに比較的時間を要することも。

 

肌を引き締める効果もありますので、肌たるみで悩んでいて、比較的

長期間に渡ってサロンに通える方には有効的◎

 

 

・腕立て伏せ

 

 

前述のとおり、上腕三頭筋を鍛えることで引き締まった二の腕が手に入ります。

 

お金をかけずに自宅でも何かやりたい！という方に是非頑張ってもらいたいのが

腕立て伏せ。

 

皮膚たるみや脂肪太りに効果を発揮します。

 

非常におすすめな方法ですが、必ず守ってもらいたいポイントが2点。

 

「手の幅を肩幅より狭めた状態で行う」こと、

「ゆっくり呼吸しながら、低負荷で行う」ということ！

 

幅を広くしてしまうと大胸筋を鍛えるトレーニングになってしまいますし、

あまりにも無理をして高負荷で腕立て伏せをしてしまうと、逞しい体つきに

なってしまう可能性があります。

 

 

・バイバイ運動

 

低負荷でも腕立て伏せは自信がない、という方もおられるかもしれません。

 

そんな方は「バイバイ運動」をどうぞ！

 

やり方は簡単♪足を腰幅に開き姿勢よく立った状態で両手をパーにし、

腕は体の横にピンと伸ばします。

 

そのまま息を吸いながら手のひらを後ろ側へ向ける様に腕をねじりましょう。

 

10回ほど行えば今度は前側に10回。2セット行えば完了です。

 

 

 

■まとめ

 

 

二の腕痩せは花嫁様にとっての永遠のテーマ。

 

上記でご紹介した方法以外にも自宅で出来るマッサージやエクササイズなど、

ネットを検索すれば様々な方法が出てきますよね。

 

しかしやはり冒頭でもお話したとおり、二の腕は非常に痩せるのが難しい箇所。

 

じぶん一人の頑張りでは効果が出るまでに挫折してしまう花嫁様も多いのが現状。

 

だからこそ是非、プロのグランディールスタッフにお任せしてみませんか？

 

花嫁様一人一人のお体の状態を見ながら手技を行い、自宅で出来る

エクササイズのオーダーメイドもさせてもらっていますよ★

 

人生最高の「キレイ」のために、一緒に頑張りましょう！