「今までのダイエット法では痩せなかったのでエステに通いたい」

「痩身エステにダイエットの効果があるのか詳しく知りたい」

「本当に自分が痩せられるエステを選びたい」

このようにお困りの方も多いのではないでしょうか？ こうなると借りたくなるのがプロの手。プロの手で痩せようとエステサロンを探すその前に、痩身エステに関する情報を確認しておきましょう。

この記事は、エステティシャン歴20年の根本改善ボディ・フェイシャルサロンオーナーの福岡 直子が、次の5つについてお話しします。

• ・痩身エステに効果はあるのか？
• ・痩身エステの効果がある人とない人の違い
• ・エステによってダイエットの効果はちがう？
• ・痩身エステのダイエット効果を高める方法
• ・痩身エステを受けた後にやってはいけないこと

 

あなたが痩身エステで輝ける未来を手に入れるために、痩身エステの理解を深めましょう！

 

 

【前提】プロがズバッと回答！ 痩身エステはダイエット効果があるの？

 

「そもそも痩身エステって、ダイエット効果はあるの？」

結論からお伝えしますと、痩身エステにダイエット効果はあります。なぜなら、痩身エステによってむくみが取れるからです。

エステティシャンの手や痩身機器の力で、全身の血流やリンパの流れが良くなり、余分な水分や老廃物が体の外へと押し出されます。なかには1回の施術でウエストや太もものサイズダウンが見られる方もいらっしゃいます。

もちろん食事制限や運動でもダイエットの効果はあります。しかし食事制限は、体重は減りやすくなりますが、代謝を上げるのに必要な筋肉も落ちやすくなります。

また運動は筋肉量が増える一方、運動の方法によってはハードなものもあるので効果が出る前に続かない方も少なくありません。

一方の痩身エステでは、エステティシャンの手によるマッサージや専用機器による施術が行われます。どちらも脂肪に刺激を直接与えるため、食事制限や運動よりも速効性のある効果が見込めるのです。

ただし、お店によってお客様に施すメニューやお客様への接し方は違います。ちなみに当店では、お客様の体の状態をみるために、専用の測定器を使って脂肪層の状態を調べることもあります。

また、お客様のなかには心身に疲労を感じられている方もいらっしゃるので、痩身メニューと合わせてリラックスできる施術も一緒に行うこともあるんですよ。

痩身エステを受ける方の体質や生活習慣によって、効果が現れやすい施術メニューはそれぞれ異なります。いずれにしても、痩身エステでダイエット効果は期待できるといえます。

 

痩身エステで効果が現れにくい人とは？

 

ダイエット効果が期待できる痩身エステ。でも、実は効果が出やすい方もいれば、効果が現われにくい方もいらっしゃいます。この章では、痩身エステで効果が出にくい方の特徴を4つ解説します。

 

特徴1. むくみやすい人

 

普段からむくみやすい方は、エステ後の見た目にあまり変化が現れないことも多いです。なぜならそのような体質の方は、エステで老廃物や余分な水分を排出しようとしても、それらが流れにくいから。エステの効果を十分に得るためには、体質や生活習慣を変えて、むくみと無縁な体を手に入れることが必要です。

 

特徴2. 筋肉が少ない人

 

筋肉が少ない方は、痩身エステを受けても効果が出にくいとされています。なぜなら、筋肉は代謝を上げて、脂肪を燃焼しやすい体にするために必要なものだから。なかには見た目が痩せている方でも、筋肉が少ないためセルライトを蓄積しやすい方もいらっしゃいます。

 

特徴3. 睡眠が足りていない人

 

普段から睡眠時間が足りていない方は、もしかしたら脂肪を燃焼しにくい体になっているかもしれません。1日のなかで最も脂肪を燃焼しやすい時間は、寝ている時間。十分な睡眠がとれていないと、痩身エステを受けても脂肪を燃焼する時間が取れなく、効果は現れにくいのです。

特徴4. 交感神経が優位な人

 

交感神経が優位な方、すなわち血圧が高めで緊張しやすい方はエステの効果が出にくい傾向があります。なぜなら、交感神経が優位だと血管は収縮した状態が続くため、老廃物や余分な水分が体外に排出されにくくなってしまうからです。さらに交感神経が優位だと冷え性や内臓機能の低下、生理不順など、体に悪循環をもたらす可能性もあります。

 

特徴5. 痩せることにポジティブではない人

 

実は、「痩せることを前向きに考えられない」お客様も少なくないのです。当店に来られたお客様にカウンセリングを行うと、「痩せたい気持ちよりも、生理不順などの体の不調や身の回りのストレスに悩む気持ちが強い」のように、お客様の心理が明らかになることもあります。そのようなお客様には、施術を行う前に「痩せるとはどのようなことか」など、痩身エステに通う目的をお客様と共有するようにしています。

 

【プロ解説】エステサロンによってダイエット効果に差が出る理由とは？

 

痩身エステに通おうと思われた方のほとんどが、「エステサロンによって効果は違うの？ 」と心配されます。結論をお伝えすると、エステサロンによってダイエットの効果に違いはあります。その理由は2つです。

 

理由1. 人によって合う施術が違うから

 

人によって体質や性格、悩みはさまざま。代謝の良さ、運動を飽きずに続けられるかどうか、理想の体型などは違って当たり前なのです。そのため、その方に合った施術をエステティシャンが提案してくれます。

たとえば機械による施術のEMSは、「部分やせをしたい人」や、「筋肉が少ない人」などにオススメのメニューの1つです。しかしむくみやすい方には、老廃物の排出を優先させるために、手を使った揉みほぐしのトリートメントなどを追加して施術することもあります。

 

理由2. 人によってエステティシャンとの相性が違うから

 

さらに、エステティシャンとの相性も人それぞれ違います。誰でも、自分が「この人なら！ 」と信頼できるエステティシャンであれば、痩身エステを続けたいと思いますよね。

しかし、もしそうでない場合はエステに通うこと自体を苦痛に感じてしまう恐れも。そのときは、エステの効果を素直に喜べなくなってしまう場合もあります。また効果が現れる前に、エステを中断してしまうなんてことも少なからずあるかもしれません。

自分に合ったエステサロンを選ぶには、施術メニューやエステサロンの雰囲気が自分の体質や性格に合っているか見ることも重要です。

ポイントは、お店のホームページだけでなくブログや体験談を参考にすること。そのエステサロンが施術で大切にしていること、通われているお客様の属性や感想が具体的にわかるので、ぜひチェックしましょう。

 

痩身エステの効果をさらに高める方法

 

痩身エステで理想の体型を手に入れるために、痩身エステの効果を高める方法について知っておきましょう。この章では、エステの効果を高める方法を5つご紹介します。

 

方法1. 有酸素運動や筋肉運動を取り入れる

 

正直にお伝えすると、エステだけでは筋肉量や体質を完全に変えることはなかなか難しいです。普段から運動や筋トレを取り入れることで、エステに通っていない期間も脂肪を燃焼しやすい体になります。エステと運動を組み合わせることで、より痩せやすい体に改善することを期待できます。

さらに運動を続けることで、体が疲れにくくなったり姿勢が良くなるなど嬉しいメリットも。体そのものが改善されて元気に過ごせるようになり、気持ちが明るくなる方もいらっしゃいます。

 

方法2. 軽い食事制限をする

 

エステに通い始めたからといって、基準値以上のカロリーを摂取するような食事は控えましょう。確かにエステを受けている間は、代謝の良い状態が続きます。だからといって安心して食べ過ぎてしまうと、消費できなかったエネルギーが脂肪として蓄えられてしまうこともあります。

エステ期間中は甘い飲み物を控えたり、噛む回数を増やすようにして食べ過ぎを防ぎましょう。大事なのは、無理のない範囲で継続すること。ストレスなく食事制限を続けられれば、エステに通うことも楽しくなり自信が持てるようになります。

 

方法3. 睡眠を十分にとる

 

脂肪を燃焼するには、良質な睡眠が必要です。十分に睡眠をとることは、脂肪燃焼を助けるだけでなく、他にも嬉しいメリットが。それは「ダイエットのストレスを緩和」することです。

エステを受けている方のなかには「本当に自分は痩せられるかな」という不安から、ストレスを抱える方もいらっしゃいます。なかには「少しくらい食べても大丈夫」と、食欲を抑えられなくなってしまう方も。心から楽しくエステに通い続けるためにも、十分な睡眠をとるようにしましょう。

 

方法4. 湯船にゆっくり浸かる

 

もし、普段湯船に浸かる習慣がない方は、エステをきっかけに湯船に浸かるのを習慣にしましょう。湯船に浸かることで、血流が良くなり副交感神経が優位な状態になります。それによって老廃物が排出されやすくなり、むくみが無くなっていくのです。

さらに湯船に浸かることで、「冷え性改善」や「安眠の効果」も期待できます。冷え性の原因は、イライラから来る自律神経の乱れ。忙しくて毎日湯船につかるのは難しいという方は、週に1回だけでも湯船に浸かってリラックスするようにしましょう。

 

方法5. 栄養バランスのとれた食事をとる

 

痩せたいからと、偏った食材ばかりを食べてはいけません。そのような食生活が続くと、痩せたとしても体調を崩しやすい体になってしまうかも。「3食リンゴのみ」、または「過度な糖質制限」など、極端に偏った栄養素しか吸収できない食生活をしないようにしましょう。

「美しく痩せる」ためには、栄養バランスのよい食事をとることが必要。痩身エステを受けながら食事メニューを見直した方は、エステが終わった後もリバウンドがなくダイエットを楽しむことが多いです。栄養バランスのとれた食事で、健康的に痩せる体を手に入れましょう。

痩身エステで効果を得るために通うべき回数や期間は？

 

「痩身エステの効果を得るためには、エステにどれくらい通えばよいか？ 」も気になりませんか？ 具体的な回数や期間は、施術方法やエステサロンによって違います。

なぜ回数や期間に違いが出るのでしょうか？ それは施術方法によって脂肪分解の仕組みが違うのと、エステサロンごとに脂肪燃焼に最適だとするプログラムの考えが違うからなのです。

たとえば筋膜リリース。筋膜リリースは筋膜の癒着をはがして血行を促進する施術です。これを扱うサロンにもよるのですが、多くても週に1回か2回、なかには月に2回程度の施術をオススメしているところもあります。

また筋膜リリースと他のメニューと合わせて施術するところもあるので、サロンによって回数や期間が異なります。

もちろん痩身エステで現れる効果も人それぞれ。なかには、わずか1回の施術で体重やウエストがマイナスになることもあります。エステサロンにもよりますが、2か月間通うことを推奨しているところが多いようです。

ちなみに、当店ではお客様へのカウンセリングを徹底して行っています。それに沿って、お客様に痩せやすい体を作るためのホームケアを導入。当店のホームケアでは、お客様がご自宅で痩身効果や血行促進効果のあるジェルを塗っています。また、私がお客様に自律神経を整えるための生活習慣を改善するアドバイスすることもあります。

私は痩身エステでお客様の体を改善させるのと同じくらい、ご自宅でのケアも大切だと考えています。そのため当店では、通う頻度は1ヵ月に2回程度でもOKとしています。

エステサロンによっては予約が取りづらいところもあります。また、仕事や家事などで予定を開けづらい方もいらっしゃるでしょう。通う回数や期間を知りたいときは、ホームページを見たり、来店された際のカウンセリングでスタッフに質問して確認しましょう。

 

痩身エステに通うときに推奨することは？

 

痩身エステの効果を得るため、そして自分の体調を管理するために、エステを受けた後は次の6つをやることをオススメします。

 

1. 飲酒やタバコを控える

 

飲酒やタバコは極力控えましょう。エステを受けると、体内の老廃物や余分な水分はいったん肝臓へ流れます。このときにお酒を飲でいると肝臓に負担がかかり、老廃物や余分な水分は体外に排出されづらくなってしまうのです。

また、タバコを吸うと血管が収縮してしまうので、老廃物などが流れにくくなってしまいます。これによって、エステで老廃物を排出する効果が得られなくなることも。エステを始めたら、効率よく痩せるためにもこれらを控えるようにしましょう。

 

2. 生理中でも施術が可能かスタッフに確認する

 

エステサロンのなかには、生理中の施術をお断りするところもあります。生理中の女性の体は、ホルモンのバランスが乱れやすい状態。このときの体は、エステのような外部からの刺激に普段よりも敏感になっています。

メニューによっては、生理中でも施術が可能なものもあります。しかしお客様の体調を配慮して、ほとんどのエステサロンが生理中の施術を推奨していません。エステに通うときは、生理期間中を避けて予約をとったり、生理中でも施術が可能かエステサロンやかかりつけの医師に相談しましょう。

 

3. 水分を多めにとる

 

エステ期間中は水分を多めに補給するようにしましょう。エステを受けた後は代謝が良い状態。多めに水分をとることで、老廃物を体外へ排出しやすくなります。1日2Lくらいの水を少しずつこまめに飲みましょう。

また冷水ではなく、なるべく常温に近い水がオススメ。体を冷やしてしまうと、代謝を下げてしまう可能性があります。心を落ち着かせながら、自分のペースで飲みましょう。

 

4. 施術後はなるべく食事の間隔を空ける

 

痩身エステを受けた後は、食事の間隔を空けましょう。痩身エステを受けた直後の体は、代謝が良くなっているので栄養を吸収しやすいです。このときに食事をとると、栄養を余分に吸収してしまい脂肪として蓄積されやすくなっているからです。

食事をとる場合は、施術から少なくとも1.5時間は空けるようにしましょう。空腹で気持ちが落ち着かないときは、アロマを炊いたり、好きな音楽と聴いたりして気持ちをリラックスさせましょう。

 

5. 脱毛やあかすりを受けた後の施術を控える

 

脱毛やあかすりをした後に、エステの施術を受けると肌にダメージを与えてしまう恐れがあります。脱毛やあかすりをした後の肌は、外部からの刺激を受けて敏感な状態。「普段は痩身エステの施術を受けても平気なのに…」と思っても、大事な肌を傷つけないためには施術を控えましょう。

「痩身だけでなく、脱毛やあかすりもやりたい！ 」と思った方は、スケジュールを調整して痩身エステとそれぞれの期間を3日は空けるのがベター。スリムな体だけでなく、明るくてすべすべな肌も一緒に手に入れましょう。

 

6. 規則正しい生活をする

 

エステをきっかけに、規則正しく生活することを心がけましょう。エステの効果を十分に得るためには、普段の生活をより健康的な生活に変えることが必要。栄養バランスのとれた食事や適度な運動はもちろん、生活リズムを整えることも大切なのです。

そして規則正しい生活は心を落ち着かせるため、エステ後も痩せた体をキープしやすくなる効果も。起床後はすぐに朝日を浴びて夜は早めにベッドに入るだけでも、心の状態が違ってきます。エステで体も心もスッキリさせて、輝く明日を手に入れましょう。

【事例】痩身エステでダイエット効果を得られたお客様をご紹介

 

痩身エステで効果を実感されたお客様の様子を詳しく知りたい人のために、グランディールのエステを体験されたお客様の事例を2つご紹介します。

 

事例1. 3つのメニューで大好きな彼氏と結婚が決まりました

 

20代会社員の女性の事例をご紹介します。彼女はセルライトの排出に効果がある痩身効果の高いジェルを使いながら、筋膜リリースとリンパマッサージ、EMSによる施術をすること3ヶ月。下の写真にある施術前（左）と施術後（右）を見ると、特に背中からお腹のお肉がなくなって、スッキリした姿に変身しました。

このお客様は、当店に通い始めてから5年経ちます。彼女は施術を受けるにつれてますます綺麗になり、「素敵な彼氏ができました！」と嬉しい声を聞かせてくださいました。今年の6月には結婚が決まり、今はブライダルエステでさらなる美しさを追求されています。

 

事例2. 同窓会がきっかけで来店、体も心も美しく輝き続ける女性に変身

 

50代女性の事例です。彼女は1ヶ月間ジェルを毎日塗りながら、EMSを20分、筋膜リリースを週に1回、計4回の施術しました。その結果、ご本人も驚くほど変化が見られたのです。

• ・体重：-1.1㎏
• ・ウエスト：-8㎝
• ・へそ回り：-8㎝
• ・ヒップ：-3㎝
• ・太もも：-3.2㎝

 

彼女は7年間当店に通い続け、今はご自宅で痩身器を使いながらメンテナンスのためにご来店いただいています。通われる度に笑顔が輝いていらっしゃる彼女。痩せて美しくなるだけでなく、心も美しくなられた大切なお客様の一人です。お腹周りの体脂肪はなんと4.6％もダウン。そして、エステに通う以外に特別なことはやらずにこの結果を出せたというのも驚きです。

 

【要点まとめ】痩身エステのダイエット効果

 

ここまでご覧いただき誠にありがとうございます。痩身エステのダイエット効果についてお話ししたことをまとめます。

 

・痩身エステにダイエット効果はある。また、本人の日常の過ごし方や心の状態によって、ダイエットの効果を高められる

・エステサロンや施術方法によって、通うべき回数や期間は違う。そのためサロンのホームページやブログ、スタッフのカウンセリングで、自分が無理なく通えるか確認が必要

・エステサロンによって、エステを受ける前後で推奨事項や禁止事項が違うことも。コースを申し込む前に必ず確認すること

 

結論、痩身エステはダイエットに効果があると期待していただいて大丈夫です。しかし、ご自身が暴飲暴食や不規則な生活を繰り返していては、エステの効果を最大限に得ることはなかなか難しいです。これを機会にご自身の習慣を見直してみてはいかがでしょうか。

私は、ダイエットの効果をさらに高めるには、お客様の体質分析と不安を取り除くことが必要だと考えています。「お客様の身長や体重、体脂肪を計測するだけでは、お客様に合った施術はできない」これが私の想いです。

まずグランディールでは、さまざまな部位の筋肉量や脂肪量を調べて、どこに施術をするべきか考えます。そしてお客様に「何のために痩せたいのか」「求める女性の理想像」などを問いかけることも。ほとんどのお客様は当店の細かな対応に驚かれますが、エステで美しくなっていただきたいのは体だけでなく心も同じです。

私たちグランディールは、エステを通じて体型や体質にお悩みの方のサポートをしたいと思っております。当店のメニューなどについて詳しく知りたい方は、ぜひ当店のコンセプトをご覧ください。