産後ダイエットっていつからはじめるの？効果的な方法やアイテムは？

妊娠出産を経験すると、女性の身体は思っていた以上に変化します。

妊娠前の体型に戻したい！と焦っていらっしゃるママさんも多いかもしれません。

ダイエットを始める時期や方法は、ママの体にとっても、子どもにとっても重要です。

そこで今回は、正しいダイエット方法、アイテム、産後にオススメなエステメニューを

ご紹介します。

 

■産後ダイエット、いつからはじめるのがいい？

・産後1ヶ月は、必ず安静にしましょう

赤ちゃんが生まれたら、ポッコリと出ていたお腹がスッキリと無くなると

想像していませんでしたか？

意外かもしれませんが、赤ちゃんが生まれたからと言って、すぐにお腹が

元通りの体型に戻るわけではありません。

産後1ヶ月くらいまでは、子宮が収縮し、内臓も元の位置に戻ろうと変化が

大きく現れる時期です。焦ってすぐにダイエットを始めたくなる気持ちも分かりますが、

しばらくは安静に過ごす必要があります。

 

・産後2～3ヶ月頃から始めましょう

母体がまだ回復していないうちに無理なダイエットをしてしまうと、

回復が遅れてしまい、産後うつや腰痛などのトラブルの原因にもなりかねません。

しっかりと体を休めた後、2～3カ月頃から徐々にダイエットを始めていきましょう。

 

■効果的なダイエット方法は？

・骨盤をひきしめよう！

まずは骨盤矯正からはじめることをおすすめします。

出産によって、産後の女性の骨盤は歪んだ状態に。

骨盤は身体の土台となっているので、骨盤が歪んだままだと、代謝が落ちて

太りやすくなってしまいます。骨盤を元の状態に近づけることにより、

痩せやすい体質になるのです。

 

・引き締めジェルでお肌のケア

妊娠中にパンパンに膨らんでいたお腹は、産後小さくなりたるんでしまっている状態です。

さらに産後の身体は、お肌を整えるのに欠かせない女性ホルモンが

ほとんど作られていない状態。そのため、お肌を守って新陳代謝を

活発にしてあげることが重要となります。

産後たるんでしまったお腹を引き締めて、お肌の再生を手助けしてくれるのが、

引き締めジェルです。まずは骨盤ケアをするのが最も重要ですが、

同時に引き締めジェルでお腹のケアをすることも大切。骨盤矯正と並行して

使用することをおすすめします。

 

・痩せる？母乳育児

赤ちゃんに母乳を与えると、１時間激しい運動をするのと同じくらいのカロリーを

消費するとも言われています。

そのため母乳を与えている時期は、カロリーを消費する分、ママはとっても

お腹が空きます！

そこで気をつけたいのが食事。

食事はバランスよく栄養たっぷり、が大切です。さらに高たんぱくなものを

多く摂取できるとダイエット効果もあり、赤ちゃんにも質のいい栄養を

届けることができます。

 

■産後におすすめなエステメニュー

 

・「痩身リンパ」コース

産後の運動不足や授乳などの無理な姿勢が原因で、リンパが滞ってしまい、

身体の代謝が悪くなり、痩せにくい体になってしまうことも少なくありません。

痩身リンパコースでは、しっかりと身体のリンパをほぐし、溜まった日々の疲れも

取りながら、気になる部分をひきしめる効果があります♪

アケル

さらに効果を高めたい方は、

・「痩身リンパ＋EMS」コース

オールハンドのリンパマッサージを行いリンパの流れを良くした後、

さらにEMSで気になるお腹周りを身体の内側から集中的にほぐします。

エステサロンでの痩身コースは、リラクゼーション効果も高いので、

身体を美しくしながら、産後のたまった疲れも一緒に解消しましょう！

アケル

身体に無理のない時期から、骨盤矯正や質の良い食事の摂取など、

赤ちゃんとの生活の中でできるダイエット方法を取り入れて、楽しく

キレイを手に入れましょう。

グランディールでは、産後ダイエットのご相談も受け付けております♪

お気軽にご相談ください♡