皆様こんにちは。

お腹や太もも、お尻などにいつの間にかできているセルライト。セルライトは、

日本人女性の約8割以上にあると言われており、実は多くの人が抱える問題です。

今回は、みんなが悩んでいるセルライトの正体とセルフケアをご紹介します♪

 

■セルライトの正体って？

・脂肪細胞

お肌は、上から表皮・真皮・皮下組織の3重構造になっているのはご存知ですか？

セルライトはお肌の一番下にある皮下組織の「脂肪細胞」がベースです。

・身体にとって不要なもの

私たちの身体は栄養や酸素など、身体に必要なものを血液によって全身に届け、

身体にとって不要になったものを静脈とリンパ管で回収・排出する働きがあります。

この身体の中の循環が悪くなると、身体にとって不要なものを血管やリンパ管にのせて

流せなくなり、不要なものがその場に留まります。

・セルライト＝脂肪細胞＋身体にとって不要なもの

身体にとって不要なものは脂肪細胞に引き寄せられ、脂肪細胞が大きくなります。

大きくなった脂肪細胞がさらに別の脂肪細胞と結びつき、

最終的には脂肪細胞が表皮や真皮を押し上げ、

お肌の上からでこぼこを感じるほどに成長してしまいます。

セルライトの正体は脂肪細胞と身体にとって不要なものが結びつき、

大きくなってしまったものです。

 

■セルライトが引き起こす負のスパイラル

セルライトは、セルライトの周辺の血管やリンパ管をつぶしてしまいます。

結果として、さらに身体の巡りが悪くなり、

不要なものが滞りやすい環境を作ってしまいます。

セルライトは新たなセルライトを生みやすい環境を作ってしまうため、

セルライトができたら放っておかずに対処することが重要です。

アケル

■身体の外側からセルフケア

デスクワークが中心の方にセルライトが多いのは、運動不足が原因のことがほとんどです。また、女性は年齢を重ねるとどうしても脂肪が付きやすくなるので、

セルライトもできやすくなります。身体を動かしてセルライトができにくい

環境を作りましょう！

・ウォーキング

セルライトは、運動量が足りていないという身体からのサインです。

セルライトが気になる人は、1日1時間のウォーキングをおすすめします。

まとまった時間がとれない方は、朝と晩に分けて歩いたり、

エスカレーターを使わずに階段を使ったりと、できることから始めてみましょう。

背筋を伸ばして、腕を大きく振ると効果もアップします！

・お風呂でマッサージ

太もものセルライトが気になる人におすすめなのが、入浴中のマッサージです。

入浴中は血液やリンパの流れが活発になるとき！セルライトを解消するチャンスです。

つま先から身体の中心に向かってマッサージしましょう。

セルライト部分はつぶすようにマッサージすると◎

お風呂でマッサージできない人は、血行促進効果のある当サロンおすすめの

チアキジェルを使ってマッサージすると入浴時と同様の効果が見込めますよ♡

 

■身体の内側からセルフケア

身体を動かすのはちょっと…という方におすすめなのが、内側からのセルフケア。

日常生活の中でちょっとだけ気をつけることで、セルライト対策ができます。

・食事

脂肪分を多く含む脂っぽいものや甘いものの取りすぎには注意しましょう。

脂肪分は皮下脂肪を増やし、セルライトができやすい環境を作ります。

食生活の見直しがセルライト対策の第一歩です！

・こまめな水分摂取

こまめに水分を摂取することで、身体の巡りを促すことができます。

お水か砂糖の入っていないお茶を1日約1.5リットルが目安です。

・自律神経を整える

自律神経を整えることで、代謝がアップします。

睡眠不足や冷房の効き過ぎた室内など、身体のストレスを減らすだけでなく、

仕事や人間関係からくる心のストレスも減らせると良いですね。

寝る前に温かい飲み物を飲んだり、

ゆっくり入浴したりと1日の中でリラックスできる時間を設けると良いでしょう。

気になるセルライトの正体は、脂肪細胞と体にとって不要なものの集まりです。

セルライトの対処・対策をすることで、セルライトを生み出しにくい良い循環を手に入れましょう！

もちろん、グランディールでもセルライトケアをさせていただいています。

一人ひとりに合った施術メニューを提案させていただきますので、遠慮なくご相談下さいね。