今回は３つ目の※※OFFダイエットについてです。

 
最初の２つと違い「これなら大丈夫でしょ」と思ってる
方が多いと思いますがこれもありがちなのが「OFF」と
なると完全に排除する方が多いからなんです。

 
よく「OFF」の題材にあがるものでいうと糖質と炭水化物。
これらを完全に「OFF」するのはよくありません。

 
なぜならそれらは脳の栄養源なのに摂取しないと
脳は栄養失調でちゃんとした判断が出来なくなります。

 
ただ代謝が落ちるだけならまだいいですが拒食症や
過食症や自律神経がちゃんと機能しなくなっては大変です。

 
ほかの栄養素で言うと油などの脂質も肌の潤いに必要
ですし、お肉などのタンパク質は身体の全てにおいて
必要ですし(人間の髪や爪や皮膚や臓器は全てタンパク質でできてます)
ビタミンやミネラルでさえダイエット目線でいうと

脂肪を燃焼させる着火剤の働きをします。

 
つまり栄養素どれも身体に必要なものであり、

どれも完全に排除してはいけないのです。

つまり、食事は必要・大切＝食べるダイエトが理想になります。

 
ではどうすればいいのかを次回書いて長く続いたテーマの
締めくくりにしたいと思います。

 
榎並でした