2つ目食事を「抜く」ダイエットについてです。

 
これは一番してほしくないダイエットですが…多いですよね。

 
食べない事で一時的には痩せてもすぐリバウンドして
痩せにくい身体になって何をやっても痩せない∞ループにハマりやすいんです。

 
これは食事を抜くことで栄養素が入らない状態が続くと
脳が飢餓状態を恐れて非常食用に脂肪を貯め込もうと
代謝を落としていくのでそれにより筋肉が減っていき
代わりに脂肪がついていきます。

筋肉は脂肪より重たいので筋肉が減った分ここで
「痩せた！」と思って食べると以前よりも少ない量でも
すぐリバウンドしてしまいます。

リバウンドでダイエット前よりも太る方が多いのは脳が
代謝を落とす司令を出したまま＆飢餓状態を恐れて
栄養素を貯蓄の方へ回すようにしているからなんです。

それに頑張って運動しても筋肉が減っているので運動
しているわりに消費エネルギーが少ないので効率が悪いんです。

と、ここまで書くと「今、流行のファスティングや
プチ断食もダメなの？」と思われる方もいらっしゃると思います。

正しいやり方ならダイエットや健康にもおススメですが、
いきなり３日～１週間絶食をされている事が多いので
ファスティングにしろプチ断食にしろ準備期間と慣らし
期間の食事や期間中の水分補給などちゃんと理解して
から始めてくださいね。

正しい「抜く食事制限」で胃腸の回復や腸内掃除など
内蔵機能を高めれますが食事制限が苦手という方は
腸セラピーがあるぜひチアキメソッドの施術をうけに
いらしてくださいね。

次回は３つ目の**OFFダイエットについてです。

榎並でした