洋服やカバンは買い替えることができても、自分の肌は買い替えることが

できませんよね。一生付き合っていくものだから、スキンケアは本当に

大事！特に一番目につきやすいお顔のスキンケアは男女問わず念入りに

されていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。

そんな皆様にグランディールスタッフがお伝えしたいことがあります。

それは・・・

 

 

『お顔の筋肉へ意識を向けてみませんか？』

 

 

ということ。

お腹の筋肉を鍛えると見た目がほっそりするのと同様に、

顔の筋肉も鍛えたりほぐしたりと筋肉のコンディションに注目することで

肌へのメリットがたくさんあるんです。

今回は、顔の筋肉を効果的に鍛えることができる「表情筋マッサージ」に

ついてのお話しです。

 

 

【１】顔の筋肉を鍛えよう！表情筋マッサージのススメ

顔の筋肉を鍛える上で大事なのが、表情筋を鍛えるということ。

その名の通り表情筋は、笑う、怒るといった私たちの日々の表情を作る筋肉。

顔の筋肉の中でも目、鼻、口といった表情を司る部分に位置している筋肉の総称です。

そして事前知識として知っておいていただきたいのが、殆どの人がこの表情筋を

30パーセントほどしか使うことができていない、ということ。

そんな表情筋を鍛えると期待できるメリットがこちら。

 

【２】たるみ解消

お肌の悩みでも特に多いのが、たるみ。

たるみから来る毛穴の広がりは、一気に見た目年齢を上げてしまう厄介な存在。

身体の筋肉同様、顔の筋肉も使わなければ退化し、退化した筋肉は弱々しいため

お肌を持ち上げる力をなくして垂れさがり、結果としてたるみの原因となります。

表情筋マッサージで顔の筋肉に負荷をかけて鍛えることで、たるんだお肌も

リフトアップが期待できます。

 

【３】ターンオーバーの正常化

表情筋を意識して動かすことで筋肉がほぐれ、血行が良くなります。

血行が良くなると新陳代謝もアップします。肌老化の一因は

ターンオーバーが鈍ること。

加齢とともに新陳代謝が低下しターンオーバー周期も長くなるので、

新しい綺麗なお肌になるのに時間がかかるのは、ある意味では仕方のない

ことかもしれません。

でもここで諦めないことが大切！

しっかりと表情筋を動かして新陳代謝を活発にしておくと、ターンオーバーの

周期が短い、若々しいお肌に近づくことが可能なのです。

 

【４】クマ、くすみ予防

目の下の憎きクマも、ドンヨリしたイメージを与えてしまう肌のくすみにも

表情筋マッサージは強い味方！

顔の筋肉は血流を良くするポンプのような役割も果たしています。

マッサージによって鍛えられた筋肉は、ここで大活躍！皮膚細胞ひとつひとつに

しっかりと栄養を届けるべく、血液の流れをサポートしてくれるのです。

 

【５】小顔効果

新陳代謝が活発になると、不要な水分や老廃物も流れやすくなります。

おのずとむくみも解消され、小顔につながります。

 

【６】表情筋マッサージの方法

では次は実際に、表情筋マッサージの方法を見ていきましょう。

 

★眼輪筋を鍛えるマッサージ

眼輪筋とは目の周りをドーナッツ状に囲んでいる筋肉のこと。

普段は目の開け閉めを担っている筋肉ですが、それ以外には使われることが

殆どない筋肉なので、鍛えると嬉しい効果がたくさん！

まず、目の横部分を指で軽く押さえます。筋肉を伸ばしほぐすイメージで

左右上下ななめ・・・と多方向に引っ張りましょう。

あわせて行うとオススメなのがこちらのトレーニング。

目をギュっと閉じ５秒間キープし、その後思いっきり目を見開いて正面を見る⇒

見開く位置を左右上下と変えていく。

普段使っていない筋肉を使うことによりむくみ・たるみ解消の美肌効果は

もちろんのこと、目元周りがスッキリして一重が二重になった、なんて方も

いらっしゃるとか。

 

★頬筋を鍛えるマッサージ

その名の通り頬部分の筋肉である頬筋。頬は顔の中でも面積が広い部分のため

たるむと目立つ場所でもありますよね。しっかりマッサージしましょう！

頬骨の少し上あたりに頬筋は存在しています。頬筋に手をあて、グイグイと

伸ばすように引き上げましょう。鼻の両側からこめかみの下まで伸ばすと◎

ほうれい線防止にも効果的ですよ♪

 

★口輪筋を鍛えるマッサージ

口の周りを囲むようにあるのが口輪筋。口輪筋を鍛えるのも良いことずくめ

なのでおすすめ！こちらも同じくむくみ解消やほうれい線防止などに加え、

唇の血色がよくなる、口臭などの口内環境の改善にも効果あり！

口を閉じて、舌で唇の周りをくるっと一周。これを繰り返しましょう。

やってみると意外と疲れるのですが、効果があるので頑張ってみて！

 

まとめ

丁寧に行っている普段のスキンケア。

せっかくだから表情筋マッサージもプラスして、より効果的に美肌を目指して

いきたいですね♪

美肌のプロであるグランディールスタッフにも是非ご相談くださいね☆★