今年こそ妊活するぞ！と思っているけれど、何から始めたらいいのかわからない…

というあなた。まずは妊娠しやすい身体作りから始めてみませんか？今回は、

妊活に向けたボディメンテナンスの方法をご紹介します。

■妊娠しやすい身体とは？

まず、妊娠しやすい身体とはどのような身体のことを指すのかをご紹介しましょう。

最も大切なのは、心身ともに健康であること。適度に身体を動かしたり、

ストレスをためてしまわないように適度に発散したりして、常に心も身体も

健康であることを意識しましょう。また、妊娠するために大切なホルモンは、

血液によって運ばれてきます。そのため、血の巡りがよいことも、

妊娠しやすい身体の必須条件。特に、骨盤内の血の巡りがよければ、卵巣機能、

子宮機能も高まります。

■適度に運動をしよう

妊娠しやすい身体作りを行うためにかかせないのは運動。運動することによって

ホルモンバランスを整えたり、血行をよくしたりする効果が期待できます。

ホルモンバランスが乱れてしまうと生理周期が狂う原因となり、

妊娠しやすいタイミングを予測しにくくなってしまいます。また、生理周期の乱れは、

不妊にも繋がります。運動して筋肉を鍛えると、基礎代謝がよくなり、

ホルモンバランスが正常に整えられるのです。

また子宮や卵巣にとって冷えは大敵、機能低下に繋がってしまいます。

しかし、運動することで血行がよくなれば、冷えが改善され、卵巣や子宮の機能も

高まってくるのです。

■生活習慣にも気をつけて

妊娠しやすい身体作りのためには、普段の生活習慣の見直しも必要になります。

まず、質のよい入浴と睡眠。ゆっくりと湯船で身体をあたためると血行がよくなり、

冷えが改善されます。また、じゅうぶんに睡眠をとることで自律神経が整い、

ホルモンバランスを改善されるので、妊娠しやすい身体へと近づけることが

できるのです。その他、偏った食事は冷え症や生理不順などの原因に

なってしまいます。バランスのとれた食事を取ることも、大切な妊活の

ひとつなのです。さらに、喫煙している人は禁煙を心がけましょう。

タバコに含まれている成分は、卵子の質を悪化させてしまう作用があります。

パートナーがタバコを吸っていると、受動喫煙の恐れも。妊活を機に、

禁煙に挑戦してみませんか。

■妊活に効果的なChiakiメソッド

妊活に効果的な施術のひとつに、Chiaki（チアキ）メソッドがあります。

Chiakiメソッドとは、血液やリンパの流れを促進し、ホルモンバランスや

自律神経を整えてさまざまな不定愁訴の根本的改善を目指すメニュー。

歪みを改善し、血液などの体液の流れをよくすることで冷えを改善し、

妊娠しやすい身体作りをサポートしてくれる、とお客様からもご好評いただいています。実際に妊活と同時にChiakiメソッドを取り入れて、無事に妊娠したという方もいますよ！

また妊活だけでなく、生理不順やPMSなど女性特有の悩みにも効果的だと

言われています。グランディールでは、Chiakiメソッドを取り入れたメニューもございます。妊娠しやすい身体作りへの第一歩として、Chiakiメソッドをためしてみませんか？

■まとめ

妊娠しやすい身体をつくるためには、血行をよくしてホルモンバランスを

整えることが大切。そのためにも、心身ともに健康でいることがポイント！ 出産・子育て経験のある当店スタッフが在籍しているので、妊活について気になることがあればお気軽にご相談ください。あなたの妊活のサポート役になれたなら幸いです