私が憧れるモデルをご紹介！今年の夏はスタイル抜群、筋トレ女子

肌の露出が多い季節になりました。

ダイエットはもちろん、最近のブームは筋トレ女子。

ただ細いだけじゃ魅力も半減！とばかりに、私も日々筋トレに励んでいます。

筋トレは短期間で成果が見えるのが嬉しいトレーニング。

グッと引き締まり、変わってくる自分の身体を見るのはとても嬉しいものですよね。

まさに「ボディメイク」という言葉がぴったり。

今回は、私が筋トレの参考にしているモデル、芸能人をご紹介します。

視覚からモチベーションを高めることで、辛いトレーニングのやる気も湧いています。

目指すは、スタイル抜群の鍛えられたbody。

今年はセクシーに水着を着こなします！（←ここで宣言）

■憧れの10頭身！菜々緒さん

奇跡の10頭身、プロポーション抜群の菜々緒さん。

そのスタイルは日々のトレーニングで磨かれています。

腹筋や背筋はもちろん、太もも裏の筋肉や腹斜筋などくまなくトレーニング。

岩盤ヨガなどリラックスしながら汗を流すことも取り入れているようです。

まっすぐ伸びた美脚は、ついつい見とれてしまいますね。

 

■モデル兼ブロガーのゆんころさん

フィットネスのコンテストで入賞の経験があるゆんころさんは、

1日に3回、違うジムに通われるそう。

朝は1日の基礎代謝をあげるトレーニング、昼はお尻専用のジムでトレーニング、

夜は高重量で負荷をかけた本格的なトレーニング。

特に睡眠前は、筋トレすることで成長ホルモンの分泌が活性化するので、

筋肉増量に効果的なんだそうです。

マネをするのは難しそうですが、ただやみくもに筋トレするのではなく、

効果や目的を意識する意識の高さは参考になりますよね。

トレーニング姿もさることながら、美しい筋肉の付いたセクシーな水着姿♡

私も頑張ろうと励まされます。

 

■等身大の目標に！ダレノガレ明美さん

67㎏→43㎏まで体重を減らし、そのスタイルをキープしているダレノガレ明美さん。

出版本『MY STYLE』からは彼女のリアルな生活やマインドを知ることができ、

小さなことまで参考になります。

インスタからは、現在進行形でトレーニングをしている彼女を見ることができます。

毎日の努力が実を結ぶ…まさに体現されていますね。

■トレーナーのAyaさんの動画をチェック

筋トレ女子と言えば、CrossFit（クロスフィット）のトレーナーAyaさん。

クロスフィットは「シンプルなトレーニングを決まった時間や回数、全力で行う」

トレーニング法。多くのモデルや有名人が取り入れています。

難易度の高いものから、自宅で出来る初心者向けのトレーニング方法も

インスタ動画でアップされていて、とても参考になります。

クロスフィットにチャレンジしたい方は要チェック！

わかりやすいので、すぐに試してみたくなりますよ。

 

インスタにはトレーニング動画が多くアップされています。

動画はわかりやすく、自宅でマネをしやすいのが嬉しいですね。

筋トレは継続が大事と分かっていても、やる気がなくてついベッドに寝転がってしまう…

そんな日もあります。

そういうときこそスマホを片手に、すかさずインスタチェックです。

筋トレ女子の美しく鍛えられたBODYとトレーニング動画を見ると、

なんだかやる気が湧いてくるから不思議。

食事や生活スタイルなど、美しさの参考になる情報もたくさん載っていますので、

あなたのやる気スイッチを押してくれること間違いなしです。

ぜひ一度チェックしてみてくださいね。

 

また、グランディールのボディメニューと組み合わせれば、ボディメイク効果は抜群！

年代やお悩みに合わせてメニューをご提案しています。

モデルさんみたいになりたい！という10代20代のお客様も急増中！

まずは、お気軽にスタッフにご相談ください。