もうたるみで悩まない！今からできるアンチエイジング方法

 

年齢と共に気になってくるのがお肌のたるみ。

お肌がたるむと一気に老け顔に見えるだけでなく、気分も沈みがちになりますよね。

自分ではたるみはどうにもできないとあきらめていませんか？

実は今からでも自分でできる、たるみに対するアンチエイジング方法があるのです！

早速今日から実践して、たるみとさよならしましょう♪

 

■たるみの原因はあなたの猫背が原因かも？！

 

一見、姿勢の悪さとたるみには関係がなさそうに思われますが、

実は大きく関係しています。猫背のように背中が丸まると背中の後ろの筋肉が縮み、

顔全体が下に下がります。

顔が下がることでたるみがでやすくなるのです。

特にデスクワークが多い方は自分の姿勢がどうなっているかチェックすると良いでしょう。

 

また、椅子に座る時に、背もたれに寄りかかっている方もたるみやすいので要注意です。

足裏を床につけ、骨盤を椅子の座面に対して真っすぐ立てるのが、正しい姿勢。

普段の生活において少し気をつけるだけでアンチエイジングできるとは

とっても楽ですよね♡今日からぜひお試しあれ！

 

■すき間時間に♪たるみをとる顔エクササイズ

 

顔の皮膚を支える筋肉である表情筋のトレーニングをすることで、

顔のたるみを引き締めることができます。

筋肉トレーニングを行なうと身体に筋肉がついて引き締まることを例に考えると

分かりやすいですね。

 

以下に今からすぐにできる簡単エクササイズをご紹介します。

テレビを観ている時や入浴時などのすき間時間でお手軽にアンチエイジングできるのが

ポイント。エクササイズは毎日続けて行うことで効果を感じることができます。

 

・口元のたるみに効果的なエクササイズ

1.鏡を見て、背筋を伸ばしあごを引きます。

2.口角を引き上げて自然な笑顔を作り、そのままキープします。

 

・ほうれい線やほほのたるみに効果的なエクササイズ

1.口を閉じたままで、舌の先で歯ぐきの表面をなぞるように回します。

2.時計回り、反時計回りでそれぞれ10セット行います。

 

■忙しい時も手軽に取れるナッツでたるみ撃退

セルキュア

毎日の食べるものが、身体を作り上げているため、

日々の食事を見直すだけでもお肌が改善する可能性があります。

特にたるみにはナイアシン、ビタミンB6などの栄養素が効果的とされています。

ナイアシンには肌の新陳代謝を促し、肌のうるおい成分であるセラミドを

増やす働きがあるのが特徴です。

肌のたるみはセラミド不足が要因の１つとされています。

ビタミンB6もたるみのない健康な肌の再生を促す効果があるとの報告があります。

 

ナイアシンはアーモンド、ビタミンB6はピスタチオに多く含まれます。

アーモンドやピスタチオの素晴らしい点は料理する手間もかけずそのまま頂けるところ。また、食べるだけでたるみを防ぎアンチエイジングできるので、

毎日が忙しい女性にとってぴったりの、まさに天然のサプリメントですね！

ただし、アーモンドやピスタチオなどのナッツ類はカロリーが高めなので、

1日25ｇ程度を目安に取るのがおすすめです。

むくみや血圧が上がるのを防ぐためにも、塩分なしの素焼きのナッツ類を

選んでくださいね。

 

■まとめ

 

今回はたるみにまつわるアンチエイジング方法を3つご紹介しましたが、

どの方法も継続することが大切です。

自分のペースで無理なくトライしてみてくださいね。

グランディールでは、たるみに効果的にアプローチするI.W波と呼ばれる

干渉波を搭載したマシーン、「セルキュアスペシャル24」をご体験いただけます。

興味のある方は、ぜひグランディールスタッフまでご相談ください！