すきま時間にもできる！簡単で効果的な小顔マッサージ♪

「小顔になりたい・・・」

そんな悩みを抱える女性は多いのではないでしょうか。

「フェイスラインがもう少しスッキリしたら・・・」とメイクをしながら、髪をセットしながら、考えたことも一度はあると思います。

今回は、そんな悩みを解決するための簡単なマッサージやトレーニングをご紹介します！

 

■小顔をゲット！簡単3STEPマッサージ

 

小顔に見えれば、見た目体重も痩せて見えると言われています！

簡単に小顔を手に入れるためのマッサージを３STEPでご紹介します。

１．ヘッドマッサージ

おでこの生え際を指で押さえて、前後左右に動かします。イメージはかつらを動かす感じで！

頭皮のこりをほぐせば、顔のこりもほぐれてきます。まずは頭皮のこりをほぐすところからスタートしましょう。

• ぐりぐりマッサージ

まず両手をグーにします。グーにした指の第二関節を使ってフェイスラインのエラの部分をぐりぐりマッサージします。エラの内側に筋肉があるので、それを動かすようなイメージで行ってみましょう。

二日酔いで顔がむくんだ日にも効果的なマッサージです！

• 仕上げのマッサージ

STEP2で使ったグーの手はそのままに、最後はあごの先から耳の横までググっと押しながらむくみを流していきましょう。

 

3STEPマッサージを行えば、血行が良くなり顔色も明るくなります。毎日お化粧の前にするのもオススメです！

 

■たった3分でできる！表情筋トレーニング

 

皮膚の下には薄くて小さい表情筋という筋肉があります。

この表情筋をしっかり動かすことでむくみが取れやすくなり、顔色も明るくなります。

たった3分でできる簡単なトレーニングなので、ぜひ毎日続けてみてください。

1．「あいうえお」体操

「あいうえお」と言いながら表情筋を鍛えるトレーニングです。

「あ！い！う！え！お！」と1文字ずつはっきり声に出して口を動かすことがポイント。顔全体が温かくなってきたら、表情筋がしっかり鍛えられている証拠です。

2．舌の上下左右運動

舌を上下左右に動かします。慣れてきたらゆっくり回転させましょう。20回ずつ、1分ほどが目安です。

しっかり目を開いて行えば、より一層表情筋がよく動きます。

3．目元グルグル体操

目元の筋肉を鍛える体操です。目線だけを360度動かします。この時、眉を動かさないのがポイントです。初めはゆっくりと筋肉を意識しながら行ってみましょう。慣れてきたら素早く10回くらい行ってみてください。

アケル

■毎日続けると◎形状記憶マッサージ

 

小顔になるためのポイントはやっぱりフェイスライン。

毎日メイク前におまじないのようにマッサージを行って、小顔をしっかり形状記憶させましょう！

1．5本の指でしっかりとフェイスラインを挟みこみ、あごの先から耳のあたりまで押しながらマッサージしていきます。耳のあたりまできたらそこで10秒間数えます。

こうすることでフェイスラインをしっかり引き上げ、そのまま形状記憶させましょう。

2．化粧水と美容液を塗った後にもう一度あごの下から耳のあたりまでマッサージを行い、その後リンパを首筋に沿って鎖骨のところまで流していきます。

3．最後に、指の腹で口のまわりから頬のあたりまでをタッピングします。こうすることで刺激が加わり口角の引き上げ効果が期待できます。

■まとめ

 

少しでも小顔になれば、日々のメイクも生活も楽しくなりそうですよね。今回紹介したマッサージやトレーニングは自宅ですぐにできるものばかりですので、ぜひ毎日の習慣にして、すっきりした小顔美人を目指しましょう！

グランディールではフェイシャルエステのメニューもご用意しております。興味のある方はスタッフにご相談ください。