今日から前回書いた3つの項目を1つずつ書いていきます。

まず1つ目「食事を減らす」ですが、これは普段から

摂取カロリーの多い食事をされていた方が
１日の消費カロリー分まで減らすというのであれば
いいのですが、ほとんどの方はカロリーではなく
食べる量を減らしてるだけではないでしょうか？

たとえ少量でも消費カロリーよりも摂取カロリーが高い
物を食べてたら太ってしまいます。

 
これでは量を減らして空腹をガマンするだけムダですよね？
ですのでどうせ減らすなら量よりもカロリーを減らしましょう(^^)

 
とはいえ低カロリーだからといって安心してたくさん
(量や回数）食べるとうっかり消費カロリーを超えてしまう
事もあるので、ザックリでいいので１日の摂取カロリーと
消費カロリーのバランスを計算しながらできると良いですね(^^)

 
消費カロリーを上げるなら基礎代謝を上げると無理なく
ダイエットできます！

 
基礎代謝を上げるにリンパケアで体液循環を良くするのが一番！！
リンパケアをしにぜひグランディールにお越しくださいね。

 
次回は２つ目の食べないダイエットについて書いていきますね。

 
榎並でした