今日はダイエットに必要な代謝について書いてみようと思います。
代謝とは摂取したエネルギーを消費する力のことです。
代謝には身体を動かすことによる消費と身体を動かさなくても消費する基礎代謝がありますが 人間の消費の半分以上は基礎代謝により消費するので運動するより基礎代謝を上げることが効率的です。
エネルギーを消費するものは筋肉、基礎代謝を上げるには筋肉をつけることが必要です。
とはいえガチガチのセルライトの上に筋肉をつけても消費できません。
まずは燃焼しやすい脂肪細胞にしないといけません。
それにはお風呂やマッサージで温めると良いです。
それに体内温度が１度上がるだけでも代謝が10%上がるんです。
燃焼しやすい脂肪になったら運動やストレッチなどして筋肉をつけていくと代謝があがってきます。
脂肪から筋肉に変わる期間はしばらく停滞しますが心配はいりません。
根気よく続けていくことで代謝があがり痩せ体質になるし健康的な身体になります。
でもなかなか根気よく続けるのは大変ですよね、そういう時はぜひグランディールにお越しください！
CHIAKIジェル・EMS・ヒートマットのケア商品や機器にリンパケア・筋膜リリースなどの施術で健康な身体を作りながらダイエットができます
気になる方はぜひトライアルにお越しくださいね！！
スタッフ一同心よりお待ちしております。

榎並でした。