短期間で痩せたい方必見！

簡単なのに効果的なダイエット方法とは？

 

 

 

 

暑い日が多くなってきましたが、夏に向けての準備できてますか？

 

 

まだ６月になったばかりなのに、

もう半袖でも違和感のないくらいの気候になっていますね。

 

 

思いがけない早めの薄着に、緊急ケアが必要！！

と焦っている方も多いのではないでしょうか？

 

 

スグにラクに痩せれるダイエット方法があれば誰もが気になるところ。

 

 

劇的な変化は逆に危険ですが、「短期間でダイエットに成功したよ！」

というお客様からの体験談をもとに有効な方法をまとめてみました！

 

 

 

 

■まずは目標きめましょう！

 

 

 

 

いつまでに、どうなりたいのか？明確な目標はありますか？

 

 

ダラダラとなんとなくダイエットをするのでは、モチベーションの維持ができません。

 

 

まずは、自分のなりたい姿を想像してください。

 

 

スタイルを良くしたいのか、体重を減らしたいのか…

 

 

例えば、「健康診断までにマイナス３キロ」とか

「７月までに昔はいていたスリムパンツがはけるように！」とか

「夏休みのバカンスデートに向けて水着の似合うボディになる！」などなど

自分に常に言い聞かせる目標を持ちましょう。

 

 

 

 

■朝方生活に切り替える

 

 

 

 

朝に重点を置いた生活をするのはダイエットにとても効果的。

 

 

３食の食事は、朝食のカロリーが一番高くなるように設定し、

昼→夜という順でだんだんとローカロリーの食事に切り替えていきます。

 

 

その日にとったカロリーをきちんと消費してから就寝できるため、

無駄な栄養分を蓄えずに済みます。

 

 

また夕食を19時までに終えるようにすると、

さらには胃がスッキリした状態になるので、ダイエットに効果的です。

 

 

運動も朝が吉。

 

朝食前に軽くジョギングがウォーキングをし、

体があたたまった状態で１日をスタートさせると代謝の向上にもつながります。

 

 

 

 

■ファスティングにチャレンジ！

 

 

 

 

他記事でもご紹介したように、ファスティングにチャレンジするのも効果的です。

 

 

酵素ドリンクでのファスティングや、お酢ドリンク、コールドプレスジュースなど、

様々なファスティングメニューがありますが、グランディールでのオススメは

専用サプリメントと生酵素ドリンク！

 

 

身体に負担の少ない３日間のファスティングなので、

初心者さんでもチャレンジできますよ☆彡

 

 

 

 

■骨盤矯正でバランスいいBODYに

 

 

 

身体が歪んでしまっていては、食事制限などのダイエットをしても

バランスの悪い痩せ方になってしまうケースがあります。

 

 

骨盤や背中など歪みを治すだけで、ぽっこりお腹が治ったり、美脚になる方も多数！

 

 

まずはご自身の身体が正常なバランスを保てているかのチェックからスタートするのもダイエットの近道といえそうですね。

 

 

 

 

■とにかく！デトックス

 

 

むくみと冷えはダイエットの大敵！水分循環をよくするため、

しっかり水分を摂取したり、お風呂に使って疲労回復に努め、

暖かい身体づくりを心がけましょう。

 

 

リンパマッサージを毎日取り入れ、体の滞りを解消し、毒素を出せる体質にしていきます。

 

 

腸内クリーニングも大切！！

 

毎日の便通をよくするように、食物繊維を摂取するなど、

とにかく体にため込む事をしないようにひたすら気を遣う！

というのもダイエットの近道のようです。

 

 

 

 

■バンテージ、コルセットを利用する

 

 

ちょっと荒業感はありますが・・・効果絶大という方も多いのでご紹介します。

 

 

コルセットやバンテージを日常生活になるべく多く取り入れ、

身体を締め付けてその形状を身体に記憶させる方法です。

 

 

ずっと包帯を巻いていたら、その部分だけ細くなったりしますよね？

 

 

その要領でスタイルを調整していきます。

 

 

締め付けすぎは体に悪影響を及ぼすので、ほどほどに使用して下さいね。

 

 

 

 

■CHIAKI method

 

 

 

 

当サロンで短期ダイエットするなら、断然オススメはCHIAKI method！

 

 

エステ以上、治療未満を目標に、体質改善を行いながら健康的にダイエットできるのです♪

 

 

筋肉を緩め、血行促進・リンパの流れをよくし、筋膜までアプローチ！

 

 

一度の施術で、体がスッキリ★驚くほどサイズダウンされる方もいらっしゃいます。

 

 

根本から改善していくので、リバウンドなども少なく、継続性もある手法です。

 

 

ホルモンバランスを整えるので、ボディラインも女性らしく変化していきます。

 

 

 

 

■短期ダイエットの注意点

 

 

短期間で成果を出そうとすると、どうしても身体に無理をさせた

ダイエットをしてしまう方もいます。

 

 

極端な食事制限や、体力に沿わない運動量、偏食ダイエットなど…。

 

 

健康にきれいになるにはほど遠い状況にならないように注意して下さいね。

 

 

また体のサイクルに合わせて行うもの大事。

 

 

女性は生理終了後から排卵日までの期間が一番痩せやすいゴールデン期間です。

 

 

ご自身のタイミングに合わせて無理なくダイエットを行ってください。

 

 

 

 

■まとめ　

 

 

参考になるダイエット方法はありましたか？

 

 

日ごろの積み重ねが体重やスタイルの維持には大切ですが、

どうしても…この日までに…という事もありますよね。

 

 

楽しみながら自分に合うダイエット方法を探していって下さいね。

 

 

体質や生活習慣に合わせたダイエット方法がわからない方は、

是非グランディールスタッフにご相談下さい❤