夏本番…日に日に強い日差しが降り注ぎますね。

日焼け、汗によるかゆみ、クーラーによる乾燥など、お肌にとって厳しい季節です。

そこで今回は、夏に押さえておきたい、美白ケアをご紹介します！

 

■やっぱり大事！紫外線はしっかり防ぐ

外出の時は、帽子や日傘で日差しを防ぎましょう。

地面からの照り返しを防ぐためにも、日焼け止めクリームも忘れずつけたいですね。

そして油断してしまうのが、ベランダで洗濯物を干す瞬間！！

すっぴんの無防備な肌に夏の強い日差しを浴びることに…

帽子をかぶる、メイク後に洗濯物を干すなどの工夫をしてみてください。

 

■夏のスキンケアのポイント

SPFの高い日焼け止めクリームをつけることも多くなるので、

クレンジングがとても大切です。日焼け止めクリームの成分が残ってしまうと、

肌荒れ、シミ、そばかすの原因にもなります。

汗で肌のかゆみが出てしまった場合は、刺激を与えないよう優しく洗い流し、

清潔に保つようにしましょう。

また、夏場でもクーラーが原因で肌は乾燥します。日焼けによっても乾燥は起こるので、肌の水分量は意識したいですね。基本の保湿ケアはやはり大事です。

肌のコンデションが整っていることで、美白化粧品も最大限に力を発揮できます。

 

■内側から輝く！効果を狙って摂りたい食材

日差しや刺激に強い肌作りのために、積極的に摂りたい食品をご紹介します。

・ビタミンACE（エース）とたんぱく質で、ぷるんとベビー肌♡

美肌にはビタミンミネラルは必須ですが、特に「ビタミンACE（エース）」と呼ばれる3つのビタミンはベビー肌に必須。

しっとり肌にしてくれるビタミンAは、鶏、豚のレバー・うなぎ・卵・

乳製品・モロヘイヤ、つるむらさきなどの緑黄色野菜に含まれています。

美白に効くビタミンCは、フルーツ・赤ピーマン・ブロッコリー・イモ類などに多いですよ。

そしてビタミンCと一緒に、ぜひ取ってほしいのがたんぱく質。

ピンとした肌のハリを作ってくれます。

アンチエイジングに効果的なビタミンEが多く含まれるのは、

ゴマ・アーモンドなどナッツ類です。おやつタイムにも取り入れやすいですね。

 

・真っ赤なトマトは、美肌＆ダイエットの味方！

夏野菜の代表ともいえるトマトは、リコピンを多く含んでいます。

リコピンには抗酸化作用があり、紫外線から肌を守る役割も果たしてくれます。

美肌のために積極的に摂りたいですね。そのまま食べられるプチトマトは

ダイエット中のおやつにもぴったり。

冷蔵庫にストックしておけば、いつでもつまめる最強サプリメント！

 

・美容と健康をサポートしてくれる、甘酒

昔から甘酒は、夏バテ防止のために飲まれていた健康ドリンク。

甘酒には米麹から作られるものと、酒粕から作られるものがありますが、

今回おすすめしたいのは米麹から作られる甘酒です。腸内環境を整えてくれ、

美白化粧品にも使われるコウジ酸やアルブチンがたっぷり含まれています。

美容と健康、両方をサポートできる甘酒、ぜひ味方にしたいですね。

 

外と内、両方からのケアで、夏の美肌をぜひ手に入れてください。

グランディールでは、スキンケアのご相談にもお答えしています。

スタッフまでお気軽にお問い合わせください。