BLOGスタッフブログ
2019.08.20
何時まで?
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こんにちは!
松本です。(^^)
皆さんは、
お食事は3食とられていますか?
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忙しいと中々、
取りにくかったり
時間も不規則になる方も
いらっしゃるのでは
ないでしょうか?
その中でも
1日の最後の食事は、
何時頃召し上がってますか?
最近、
体の調子が良くないと思っている方は
もしかしたら、
そんなところにも
原因がひそんでいるかもしれないです!
実は、食べるのを済ませるのに
良い時間帯というのがあります。
そこを過ぎると
胃が調子を崩したり、
お体も疲れやすくなってきます。
その目安が
寝る前の2~3時間前。
夕食から朝食までに
8時間空けると良いと言われています。
できれば、
もう少し長めの10時間とっていただくと
胃もしっかり休むことができます。
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ちょっと遅くに食べてるかも
という方は
少し早めに切り上げて
たまには胃をしっかりと
休ませてあげてみてくださいね♪
翌朝は、
きっといつもより
スッキリしているはずです♪
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