こんにちは！
松本です。(^^)

皆さんは、
お食事は3食とられていますか？

忙しいと中々、
取りにくかったり
時間も不規則になる方も
いらっしゃるのでは
ないでしょうか？

その中でも
1日の最後の食事は、
何時頃召し上がってますか？

最近、
体の調子が良くないと思っている方は
もしかしたら、
そんなところにも
原因がひそんでいるかもしれないです！

実は、食べるのを済ませるのに
良い時間帯というのがあります。

そこを過ぎると
胃が調子を崩したり、
お体も疲れやすくなってきます。　　

その目安が
寝る前の2～3時間前。

夕食から朝食までに
8時間空けると良いと言われています。

できれば、
もう少し長めの10時間とっていただくと
胃もしっかり休むことができます。

ちょっと遅くに食べてるかも
という方は
少し早めに切り上げて
たまには胃をしっかりと
休ませてあげてみてくださいね♪

翌朝は、
きっといつもより
スッキリしているはずです♪

キレイを応援します♪
ご予約、お待ちしております！(^o^)