ママだからこそできる美容法！「ながら」ビューティーライフとは？

子育て中のママなら、自分の美容にあまり時間をかけられないという人も

多いのではないでしょうか。家事や子育てに追われて自分のことは後回し。

「いつの間にか肌がくすんできた…」「毛穴がつまってきた…」

そんなママさん

必見です！たとえ忙しい毎日でも、ママだからこそできる「ながら」美容法が

あるんです！ぜひ参考にして日々のビューティーライフに役立ててみましょう♡

 

■自宅のケアは「ながら」できれいに

・子育て中のママでもできる「ながら」美容法とは？

歯磨きをしながら、掃除をしながら…。何かひとつの動作をしながらエクササイズや

美容ケアをするというのが「ながら美容法」の考え方。とにかく時間がない！

というママが試さない手はありません。

 

・具体的にはどんな美容法がある？

子育てをしていてもできることはたくさんあります。まだ歩けない赤ちゃん

という場合なら、

★授乳しながら美容パックや美容ローラーでプチフェイシャルエステ

★抱っこをしながら赤ちゃんをダンベル代わりに筋トレ

★抱っこをしながら骨盤回しをして産後の骨盤矯正

 

そしてもう歩ける子供といっしょに過ごしているという場合なら、

★子供とお風呂につかりながら変顔をしてほうれい線のケア

★積み木やパズルなど、子供がある程度一人でできる遊びをいっしょにしながら

セルライトマッサージ

★子供とテレビを見ながら頭皮マッサージ

などがあります。

これはあくまで一例なので、日常生活の動作の中で何かできる美容法を

意識して見つけることが大切です。

 

■子供に合わせた食生活は美に役立つ！

・子供との食事内容

出産してから食に気をつけるようになったというママは多いのではないでしょうか。

子供に健やかに育って欲しいという思いから、ジャンクフードや脂質の多い食事内容を

変えたというのは珍しくないようです。

これは考えようによってはママ自身の美容にも役立つチャンス！肌や身体の調子に

食事内容が影響するというのは有名な話ですよね。子供といっしょの食事＝

究極の「ながら」美容法！

・理想的な食生活とは

基本的には妊婦の頃と同じ食生活でいいと言えるでしょう。

★塩分控えめ

★野菜たっぷり

★脂質を摂りすぎない

★味づけの濃いものは避ける

★ソースや醤油よりは「出汁」にこだわる

・発酵食品を積極的に摂る

子供が離乳食を卒業して、大人と変わらない食事内容になったならチャンス！

薄めの味づけを別に作るというよりは、ママも同じものを食べるようにしましょう。

きっとダイエットや体質改善に役立ちますよ。

 

■時にはプロの手を借りることも大切

・パパにも育児を任せてエステへ

「イクメン」という言葉が定着し始めました。仕事だけでなく積極的に育児にも

参加するというパパが増えています。もしご主人に子供のお世話を頼めるようなら、

ぜひ少しの時間だけ預けてエステにも行ってみましょう。身体だけでなく、

心をリフレッシュすることもできますよ♡

 

・産後のママにおすすめのコース

産後で身体が疲れやすくなったというママも多いはず。リンパの流れを整えたり、

オイルマッサージをしたりするだけで改善することもあります。

また産後太りが気になる！というママは痩身コースもおすすめ。

普段の活動量では落としきれない脂肪をしっかりと減らしていきましょう。

グランディールでは産後ダイエットや「ながら」美容法のご相談も受けつけています。

ぜひお気軽にご相談くださいね！

 

■まとめ

子育ては体力勝負。普段の子供との生活がエクササイズや筋トレに

なっていることもあります。それに「美」を意識した動作を加えることで、

出産後もきれいなママでいることができますよ♡