こんにちは！エラミです(^^)/

ダイエットを始める時に
一番大事なのは
ストレスがない状態かどうか、、、。

な、気がします(>_<)

ストレスがある状態だと
食べちゃいませんか？？（笑）

脳が幸福感を感じるために
せめて
食べてる！とゆうことだけで
幸福感を感じようとして

お腹がすいてないのに
食べちゃうんです(T-T)

そして
食べてしまった事に罪悪感、、、
またまたストレス、、。

恐ろしい ストレス循環 (T-T)

なので
ダイエットを始める時にはストレスフリーな状態で
始めるのが一番の近道♪♪♪

食べる事以外に身体が喜ぶことを
しましょ(o^^o)

バタバタ忙しくても
なんとか時間を作って
1人ゆっくり映画を見たり

俳優さんのイケメンを見て
キュンキュンするのも
心が喜ぶと思われます（笑）（笑）

綺麗なお花を,
家に飾ってみたりして
心を落ち着けるのもいいですね（≧∇≦）

 假屋崎省吾ちゃんは
おまけです＼(^o^)／笑

そしてそして
一番のオススメは
身体の疲れをとってリフレッシュする事です★

マッサージで身体の疲れを取りながら
貴重な1時間で、ゆっくり寝るのもよし♪

日頃のストレスを愚痴って
リフレッシュするのもよし♪♪♪

そんな60分を過ごしませんか？

ストレスを解消することが
ダイエットの近道です(*^▽^*)

さぁ！リフレッシュしましょー(^o^)/