台風の影響なのか雨ですね~。
寒くて手足は冷えるし、気圧のせいなのか寝相が
悪いのか頭と首の付け根がめちゃ痛い…
皆さんも何かしらの不調が出ていませんか?
最近は特にストレスで身体がむくんでたりコリや
ハリでパンパンになっておられるお客様が多いです。
皆さんの共通点に寝る時間が短い又は寝ていても
色々と考え事をしていて芯から寝れていないなど
睡眠が関係しています。
睡眠が少ないとなぜ不調になるのか?
それは交感神経と副交感神経の働きが関係しています。
起きている時は交感神経が働き身体を活動させ、
寝ると副交感神経が働き身体や神経を修復します。
交感神経→活動・緊張・不安・ストレス
副交感神経→修復・循環・調整・リラックス
だから睡眠が少ないとむくみやコリやハリが出るし
ストレスを感じて不安になったりイライラしたりするんです。
睡眠中に副交感神経が何をするのかというと
・筋肉を緩める→コリやハリをなくす
・血流をよくする→代謝があがる
・リンパ液を流しやすくする→むくみがとれる
などかあります。
ぐっすり眠れた日の朝って頭も身体もスッキリと
してるのは副交感神経の働きのおかげなんですね(^^)
仕事に家事に育児にと時間に追われて忙しかったり、
ついつい深夜までPCやスマホを見てしまったりと
何かと夜更かししがちですが身体のことを考えて
「睡眠」をしっかりとってみませんか?
寝る時間が無い・寝ても寝たような気がしないと
いう方は短い時間でもいいので質の良い睡眠が
とれるように照明やアロマを使ったり、枕やシーツの
素材とかを変えてみるのもいいかもしれません。
私のオススメはヒートマット!
これは連続でブログにあげてるので説明ははぶきますね(^^)
このヒートマットに入って寝るだけで心も身体も
スッキリしますよ♪
気になる方はぜひグランディールにお越しくださいませ。
芯からポカポカになって元気を取り戻してくださいね♪
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
榎並でした