まだ5月なのにこの暑さ！！！
皆さま、体調崩されてないでしょうか？？？

 
新しい環境や生活になった方も
連休開けのお仕事からも
少しお疲れが出てくる頃ですよね…

 
私は異様に眠いです。。。。
寝ても、寝ても、すぐ寝れる！

 
ふと気を抜くと白眼になっています。
(￣∀￣)

 
施術中に動きが止まってたら
たぶん寝てます。
優しく起こしてくださいm(_ _)m

 
パソコンに向かっている時も
たまにへんな入力してうわっとなります。
そんな事ないですか？？？

 
睡眠は大事ですよ！

 
呼吸浅いし、早いよね？
っと改めて言われまして
良い呼吸法を教えてもらいました。

 
ヨガや瞑想の呼吸法らしく
1分で眠りに落ちるという、アリゾナ大学教授が
研究したものらしいですよ！

【4.7.8呼吸法】

 
口を閉じて、4つ数えながら鼻から息を吸い込む

 
次に7つ数えながら息を止める

 
その後、8つ数えながら口から息を吐ききる

 
上記項目を1サイクルとして、3回繰り返してください。

3回繰り返すとだいたい1分ぐらいになります。

これを教えてもらいながらやってたんですが
3回目の時に半分寝てました 笑

 
添い寝をする時も相手の呼吸に合わせると
不思議と相手が落ち着いて寝れるようですよ！
お子様に良さそうですよね～

寿命も呼吸の回数に関係していて
呼吸の回数が少なければ長生き
早くて多ければ短命というみたいです。

 
ゾウなどの大きな動物はゆっくり呼吸するので
長生きする動物の部類になり
小動物は呼吸が早いので
ゾウの何倍も負担がかかり
統計的に短命といわれるようです。

 
ゆっくり深呼吸をして、良い睡眠をとって
1日でも楽しく生き延びましょう！！！

 
P.S. お客様に教えていただいた
セブンプレミアムのソフトクリームが
美味しすぎて、朝晩食べちゃいました！
(・∀・)

中森 ココ